6.41 Offline-Zeit bewusst gestalten
🔹 6.41 Offline-Zeit bewusst gestalten Kurzbeschreibung:Digitale Pausen bewusst einbauen – für mehr Präsenz und Fokus.Nutzen:Weniger Reizüberflutung, mehr Ruhe in Deinem […]
6.21 Stress und Ernährung
🔹 6.21 Stress & Ernährung – Was tut Dir gut? Kurzbeschreibung:Verstehe, wie Ernährung Dein Stresslevel beeinflusst.Nutzen:Du bekommst Klarheit über nährende […]
6.12 Kognitive Stressverstärker erkennen
🔹 6.12 Kognitive Stressverstärker erkennen Kurzbeschreibung:Denkfallen identifizieren – und mit gesünderen Gedanken ersetzen.Nutzen:Du lernst, innere Stressmacher gezielt zu entschärfen.A4, 2 […]
5.41 Unterstützungsquellen und gesunde Grenzen
🔹 5.41 Unterstützungsquellen & gesunde Grenzen Kurzbeschreibung:Wer stärkt Dich? Und wie kannst Du besser für Dich einstehen?Nutzen:Stärkt Deine Abgrenzung und […]
5.31 Selbstfürsorge-Fahrplan
🔹 5.31 Selbstfürsorge-Fahrplan Kurzbeschreibung:Entwickle Deinen ganz persönlichen Selbstfürsorge-Plan.Nutzen:Du lernst, besser auf Dich zu achten – langfristig und nachhaltig.A4, 2 Seiten
5.21 Perspektivwechsel in stressigen Situationen
🔹 5.21 Übung – Perspektivwechsel in stressigen Situationen Kurzbeschreibung:Erkenne Deine Denkmuster – und entwickle neue, hilfreiche Sichtweisen.Nutzen:Du stärkst Deine emotionale […]