5.11 Eigene Stärken und Wachstumsbereiche
🔹 5.11 Reflexion – Eigene Stärken und Wachstumsbereiche Kurzbeschreibung:Was gibt Dir Halt? Diese Übung schärft Deinen Blick für Ressourcen.Nutzen:Mehr Selbstvertrauen […]
4.4 Übungen Akupressur zur Stressbewältigung
🔹 4.4 Übung – Akupressur zur Stressbewältigung Kurzbeschreibung:Anleitung zu drei wirksamen Akupressurpunkten bei Stress und Unruhe.Nutzen:Du kannst Spannungen eigenständig lindern […]
3.33 Übung – Perspektivenwechsel
🔹 3.33 Übung – Perspektivenwechsel Kurzbeschreibung:Ein anderer Blick auf die Situation: Mit dieser Übung stärkst Du Deine mentale Flexibilität.Nutzen:Du entdeckst […]
3.31 Gedanken umformulieren
🔹 3.31 Übung – Gedanken umformulieren Kurzbeschreibung:Lerne, belastende Gedanken durch hilfreichere zu ersetzen.Nutzen:Du entwickelst eine konstruktivere innere Haltung.A4, 1 Seite
3.23 Stressbewältigung im Alltag konkret
🔹 3.23 Reflexions- & Übungsimpulse – Stressbewältigung im Alltag konkret Kurzbeschreibung:Mini-Impulse für Deinen Alltag – zur direkten Umsetzung.Nutzen:Erleichtert Dir den […]
3.21 Übung – Eigene Stressoren bewerten
🔹 3.21 Übung – Eigene Stressoren bewerten Kurzbeschreibung:Ordne Deine Stressfaktoren – nach Häufigkeit und Intensität.Nutzen:Klarheit über Deine größten Belastungsquellen – […]