5.31 Selbstfürsorge-Fahrplan
🔹 5.31 Selbstfürsorge-Fahrplan Kurzbeschreibung:Entwickle Deinen ganz persönlichen Selbstfürsorge-Plan.Nutzen:Du lernst, besser auf Dich zu achten – langfristig und nachhaltig.A4, 2 Seiten
5.21 Perspektivwechsel in stressigen Situationen
🔹 5.21 Übung – Perspektivwechsel in stressigen Situationen Kurzbeschreibung:Erkenne Deine Denkmuster – und entwickle neue, hilfreiche Sichtweisen.Nutzen:Du stärkst Deine emotionale […]
5.11 Eigene Stärken und Wachstumsbereiche
🔹 5.11 Reflexion – Eigene Stärken und Wachstumsbereiche Kurzbeschreibung:Was gibt Dir Halt? Diese Übung schärft Deinen Blick für Ressourcen.Nutzen:Mehr Selbstvertrauen […]
4.4 Übungen Akupressur zur Stressbewältigung
🔹 4.4 Übung – Akupressur zur Stressbewältigung Kurzbeschreibung:Anleitung zu drei wirksamen Akupressurpunkten bei Stress und Unruhe.Nutzen:Du kannst Spannungen eigenständig lindern […]
3.33 Übung – Perspektivenwechsel
🔹 3.33 Übung – Perspektivenwechsel Kurzbeschreibung:Ein anderer Blick auf die Situation: Mit dieser Übung stärkst Du Deine mentale Flexibilität.Nutzen:Du entdeckst […]
3.31 Gedanken umformulieren
🔹 3.31 Übung – Gedanken umformulieren Kurzbeschreibung:Lerne, belastende Gedanken durch hilfreichere zu ersetzen.Nutzen:Du entwickelst eine konstruktivere innere Haltung.A4, 1 Seite