Dein Workbook für mehr innere Ruhe + mentale Stärke
Hast du manchmal das Gefühl, dass dir der Alltag über den Kopf wächst? Termine, Erwartungen, ständige Erreichbarkeit – all das zerrt an deinen Kräften.
Dieses Workbook schenkt dir eine kleine Auszeit vom Hamsterrad. Es begleitet dich Schritt für Schritt dabei, innere Ruhe zu finden, Stressmuster zu durchbrechen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.
Das erwartet dich im Workbook
- 10 Arbeitsblätter mit Reflexionen & Übungen
- Atemtechniken wie Bauchatmung oder die 4-7-8-Atmung
- Achtsamkeitsimpulse & Mikro-Pausen für zwischendurch
- Selbstcoaching-Fragen für mehr Klarheit
- Abschlussimpulse für deinen persönlichen Stresskompass
Dein Nutzen
- Erkenne deine persönlichen Stressauslöser
- Finde einfache Techniken für direkte Entlastung
- Stärke Resilienz & Selbstführung
- Nimm dir wirksame Mini-Auszeiten – mitten im Alltag
Format + Preis
- PDF-Workbook (A4, digital ausfüllbar & druckbar)
- Direkt-Download nach dem Kauf
- Preis: 👉 12,90 € (inkl. MwSt.)