E-Book für ein nachhaltiges Stressmanagement
Stress gehört zum Leben dazu – doch zu viel davon macht krank. Dieses E-Book ist dein persönlicher Leitfaden, um Stress ganzheitlich vorzubeugen und langfristig besser mit ihm umzugehen.
Auf über 90 Seiten erhältst du fundiertes Wissen, praxisnahe Strategien und wirksame Übungen, die sich sofort in deinen Alltag integrieren lassen.
Inhalte im Überblick
- Grundlagen von Stress: Eustress vs. Distress, ab wann Stress ungesund wird
- Stressoren & Burnout-Symptome erkennen: Auslöser verstehen & neue Strategien entwickeln
- Stress & Suchtverhalten: Zusammenhänge erkennen, Alternativen finden
- Stress bei Kindern & Erwachsenen: Geschlechtsspezifische Unterschiede & Strategien für Kinder
- Praktische Übungen: Atemtechniken, Akupressur, geführte Meditationen
- Achtsamkeit etablieren: Routinen für Resilienz & Selbstfürsorge
Dein Nutzen
- Verständnis für deine persönlichen Stressmuster
- Einfache Übungen, die du jederzeit nutzen kannst – sogar im Job
- Mehr Gelassenheit & Balance im Alltag
- Ein anpassbares Konzept, das dich langfristig trägt
Format + Preis
- E-Book, 92 Seiten
- PDF-Download direkt nach dem Kauf
- 👉 Preis: 19,99 € (inkl. MwSt.)
